Как сделать в домашних условиях гейнер
гейнер в домашних условиях
Наиболее распространенные добавки, среди спортивного питания, это конечно же, гейнер и протеин. Абсолютное большинство атлетов, начинают знакомство с миром спортпита именно с них. Конечно же, самый простой способ достать гейнер — это купить его в магазине или в интернете. Однако, могут возникнуть в жизни обстоятельства, что вам потребуется сделать гейнер в домашних условия. В этой статье мы расскажем, как то сделать. Гейнер — это спортивное питание , которое состоит из двух основных ингредиентов: белка и углеводов.
Гейнеры уже давно прочно вошли в арсенал спортивного питания многих атлетов. Данный продукт представляет собой питательную смесь с высоким содержанием калорий, основу которой составляют белки и углеводы, причем последних обычно в два-три раза больше. Поставляя большое количество энергии, он помогает быстро набирать мышечную массу и повышать уровень выносливости. Современный рынок спортпита предлагает огромное многообразие таких белково-углеводных добавок, но не все они реально работают, и чтобы выбрать действительно качественный и правильный продукт, нужно быть хорошо «подкованным» в этом вопросе.
- Зожник | Как самому сделать гейнер
- РУ Войти Регистрация.
- Кроме углеводно-белковой основы, этот вид питания включает также смесь нескольких протеинов и углеводов с различным гликемическим индексом , что позволяет возобновить гликоген в мышцах и быстро восстановиться после активных занятий спортом. Без тренировок гейнеры имеет смысл принимать только людям, которым сложно наращивать мышечную массу, или при отсутствии режима и сбалансированного питания.
- Гейнер — отличное средство для набора мышечной массы.
- Гейнер или протеин - что выбрать для набора мышечной массы
- Сегодня мы приготовим качественный гейнер в домашних условиях. Гейнер для набора мышечной массы можно и приобрести в магазине спортивного питания, но делать это я категорически не советую.
- Знали ли вы, что в состав гейнера наиболее популярной добавки для набора массы входит лишь сывороточный протеин и мальтодекстрин? Их можно купить отдельно и сделать гейнер своими руками в домашних условиях — по существенно меньшей стоимости.
- Гейнер от англ.
- Как сделать гейнер самому? Рецепт с овсянкой и мальтодекстрином
- Для начала, давайте разберем такое понятие, как гейнер.
- Сразу говорю, видео не смотрел, критикую только напечатанный рецепт.
- Вдруг есть среди наших читателей такие, кто плевать хотел на приближающийся сезон заголения и упорно продолжает растить на себе мышцы. Для таких ребят мы поделимся рецептом домашнего гейнера, который сэкономит вам деньги и будет лучше подходить под ваши нужды.
| Популярные статьи | 390 | Ru Копирование любого материала с сайта запрещается без активной ссылки на материал! Авторизация У вас ещё нет учетной записи? | |
| Питание и диеты | 257 | Среди спортсменов гейнеры пользуются большой популярностью. | |
| Гейнеры: что это, что в составе? | 107 | Гейнер — это пищевая добавка, пользующаяся большой популярностью среди спортсменов, организм которых не способен в силу своих особенностей быстро набирать вес. | |
| Содержание | 154 | Специальное питание для спортсменов - это, в первую очередь сбалансированный комплекс белков и углеводов. | |
| Рецепт самодельного гейнера | 238 | Перед рассказом о том, как самому сделать гейнер , поговорим о том, что вообще такое гейнер, для каких целей и кому стоит его принимать. |
Перейти к содержимому. У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям. Отправлено 08 Июль - Отправлено 12 Декабрь -
